Perfect abs workout－Flat belly

Τέλειο σχέδιο ασκήσεων abs - έχουμε συγκεντρώσει τις πιο αποτελεσματικές και δοκιμασμένες στο χρόνο ασκήσεις για τους άνδρες και για τις γυναίκες για να κάνουν κοιλιακούς ισχυρούς. Απλά ακολουθήστε όλες τις οδηγίες του εικονικού μας εκπαιδευτή, κάντε ασκήσεις μέσης, προχωρήστε σε προπόνηση καψίματος λίπους στο στομάχι και κάντε λεπτή τη μέση σας.

Εάν είστε απασχολημένος και δεν έχετε χρόνο να παρακολουθήσετε το γυμναστήριο, εάν υπάρχουν μόνο 15 δωρεάν λεπτά την ημέρα - η εφαρμογή μας είναι ιδανική για εσάς. Η κεντρική άσκηση μυών δεν θα πάρει περισσότερο! Λαμβάνουμε ως βάση την επιστημονική προσέγγιση του HIIT: εντατική εκπαίδευση υψηλού διαστήματος, έτσι κατά τη διάρκεια της προπόνησης σε λίπος κοιλιά ο ανθρώπινος παλμός κυμαίνεται μεταξύ 110 και 150 κτύποι ανά λεπτό και το φορτίο κλονισμού στους μυς του σώματος δίνεται, το οποίο επίσης αναπτύσσεται αντοχή και αντοχή.

3 εκπαιδευτικά προγράμματα

Ο ιχνηλάτης της μέσης θα κάνει την λεπτή μέση πολύ γρήγορη και οι κοιλιακοί ισχυροί! Έχουμε αναπτύξει ένα ειδικό πρόγραμμα κατάρτισης για τέλεια άσκηση κοιλιακών για γυναίκες και άνδρες και το διαιρέσαμε σε 3 συνεχή προγράμματα. Όλες οι κεντρικές μυϊκές ασκήσεις σχεδιάζονται κατά τέτοιο τρόπο ώστε να μην απαιτούν πρόσθετο εξοπλισμό.

🔥 Το βασικό πρόγραμμα περιλαμβάνει 21 εκπαιδευτικές συνεδρίες με αυξανόμενα επίπεδα πολυπλοκότητας - κάνετε προπόνηση στομάχου για τις γυναίκες και κόψτε τη μέση της μέσης σας.

🔥🔥 Καθημερινό πρόγραμμα. Σε μόλις 7 λεπτά την ημέρα, όχι μόνο κάνετε ασκήσεις της κοιλιάς, αλλά και δημιουργείτε μια σταθερή συνήθεια για τακτικά αθλήματα.

Ένα προηγμένο πρόγραμμα αυξημένης πολυπλοκότητας έχει σχεδιαστεί για όσους θέλουν να έχουν σίδηρο κοιλιακούς σε 30 ημέρες και πραγματικά ισχυρούς κοιλιακούς μυς.

40 ασκήσεις με λεπτομερείς οδηγίες 🏋️

Abs προπόνηση για τους άνδρες και τις γυναίκες δεν ήταν ποτέ τόσο απλό και αποτελεσματικό. Μια όμορφη και λεπτή γυμναστική άσκηση μέσης απαιτεί μια ικανή και ακριβή απόδοση της τεχνικής. Όλες οι ασκήσεις μείωσης λίπους στην κοιλιά για τους μυς του πυρήνα παρέχονται με λεπτομερή ηχητικά σχόλια, οδηγίες βίντεο και περιγραφές κειμένων.

Επιτεύγματα 🏅

Για να κάνουμε την κεντρική μυϊκή άσκηση στο σπίτι πιο ενδιαφέρουσα, καταλήξαμε σε ένα σύστημα επιτεύξεων και βραβείων, το οποίο θα φέρει ενθουσιασμό και ποικιλία στο καθημερινό σχέδιο ασκήσεων κοιλιακών. Πάρτε ένα πιο επίπεδη στομάχι και απολαύστε τη διαδικασία με τον ιχνηλάτη μέσης!

Σύστημα ελέγχου ισχύος

Θέλετε να κάνετε 300 καθισμάτων σε μια στιγμή; Εκτός από την άσκηση καψίματος λίπους στο στομάχι στο σπίτι, κάνουμε ένα στοιχείο ανταγωνισμού στην εφαρμογή μας. Ρυθμίστε τις εγγραφές για τον αριθμό των περιστροφών έγκαιρα και παρακολουθήστε την πρόοδό σας για την εβδομάδα, για το μήνα και για όλη τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Η ανταμοιβή σας για τακτική εκπαίδευση θα είναι ένα επίπεδο στομάχι και μέση σε 30 ημέρες. 🏆

Λεπτομερή στατιστικά στοιχεία

Για να παρακολουθείτε τα στατιστικά στοιχεία και την πρόοδό σας, μπορείτε να καταγράφετε τακτικά τις αλλαγές στις παραμέτρους σας - μέση, ισχίο, βάρος και να προσθέτετε τις φωτογραφίες σας. Το τέλειο abs σε 30 ημέρες είναι ένας πολύ πραγματικός στόχος. Απλά εκτελέστε ένα ειδικά σχεδιασμένο εκπαιδευτικό σχέδιο, παρακολουθήστε τις θερμίδες και περάστε στους επιθυμητούς στόχους.

Συμβουλές και τεχνάσματα 💡

Ελάτε στην κοιλιακή άσκηση καθημερινά και ανακαλύψτε νέες συμβουλές και ιδέες. Για παράδειγμα, πώς να κάνετε ασκήσεις κοιλιακών για μικρότερη μέση, πώς να διατηρήσετε το σχήμα, τις βασικές αρχές του κεντρικού μυϊκού στομάχου, καθώς και συμβουλές για την προπόνηση με μέση, για την οικοδόμηση της υγείας και πολλά άλλα.

Λειτουργικότητα της εφαρμογής:

✔ 3 προγράμματα και 56 διαφορετικές προπονήσεις στομάχου για τις γυναίκες, ώστε να τόνιζετε τα κοιλιακά σας μέσα σε 30 ημέρες.

✔ Η ευκαιρία να δημιουργήσετε τις δικές σας ασκήσεις και τάξεις μέσης.

✔ Σύστημα ειδοποίησης.

✔ Ρυθμίστε τις προπονήσεις όπως θέλετε - ρυθμίστε το χρόνο προετοιμασίας, εργασίας και προετοιμασίας.

✔ 40 ασκήσεις με λεπτομερείς περιγραφές.

✔ 5 διαγράμματα: χρόνος εκπαίδευσης, καύσεις θερμίδων, αποτελέσματα σε στροφές, αλλαγές βάρους και παραμέτρους.

✔ Υποστήριξη και κίνητρο κατά τη διάρκεια της άσκησης της μέσης από έναν προσωπικό εικονικό εκπαιδευτή

Καλή τύχη!